Las hormonas son sustancias químicas que cumplen un papel muy importante en la regulación de muchas funciones del organismo, pero también están asociadas a cambios en los estados de ánimo.
Teniendo esto en cuenta, me planteo qué hormonas y/o neurotransmisores se activan en mi día a día:
- Escuchar música: cuando me pongo los cascos y elijo mi canción favorita, mi cerebro comienza a segregar endorfinas lo que hace que mi frecuencia cardiaca y respiratoria disminuya y consiga una relajación muscular total.
- Reír con los amigos: se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico y, a la vez, disminuyen mis niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés ".
- Dormir: la hormona melatonina me provoca sueño por la noche porque es cuando aumenta de cantidad en mi organismo y me hace despertar por la mañana porque disminuye.
- Nervios ante un examen: ahora entiendo que cuando mi mente se bloquea en un examen y me quedo en blanco, se debe a una hormona llamada corticosterona. Esta hormona bloquea el sistema de recuperación de información por lo que solo relajándome conseguiré recuperar los datos que quiero.
Es muy interesante y útil descubrir cómo las hormonas nos afectan física y psíquicamente.Y deberíamos intentar evitar algunos de sus efectos negativos en nuestro organismo...si somos capaces...
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